BOB体育app运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能…
事实上，从你运动第一分钟，脂肪就开始消耗了。 减肥这玩意儿，为什么执行起来那么难，就是三个字—— 「不明白」。之前我和超哥交换饮食的时候，说过要「吃得明白」，现在得再加一条， 「练得明白」。 就是你根本不知道，到底练多久，差不多能干掉身上的 1 斤脂肪。那肯定心理没底儿，稍微有个风吹草动，就「今日事今日避」了。 [图片] 其实，有一项被大家严重忽略的运动。 不用你吭哧吭哧去坚持，不用大幅消耗你的意志力。 就能干掉整…
叔贵总结了健身减肥中。 最常见的 50 条误区。 哎呀呀，全是干货！ 1、熬夜使人变胖。 美国国家生物技术信息中心研究显示，睡不够 8 小时，5 天最多胖两斤。 [图片] 所以，最简单的减肥方式：不熬夜 2、一个健康的减肥，每周减去的重量是体重的 1%。 这也就意味着，绝大部分人，200 斤以内的体重。 要健康地减肥，一个月减肥不能超过 8 斤。 3、筋膜枪不能减肥，不能塑形BOB，不能。 Ta 就是普通人低门槛筋膜松解的工具。 4、有训练基…
1. 不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂 2. 最简单的减肥方式：不熬夜 3. 吃肉不长胖，让你变胖的线. 出汗越多，不代表消耗的脂肪越多 5. 跑完步拉伸腿，是不能瘦腿的拉伸只能放松肌肉，不能把肌肉变小或者变修长 6. 跑步不会让腿变粗，久坐才会 7. 久坐比跑步伤膝盖的多得多得多多多多多多 8. 想减肥，靠吃就可以了；运动的目的是让你有线. 所有号称「无副作用」的减肥药全都可以扔掉 …
这个食量问题我真是……深有体会 现在在北欧国家读研，第一天上学的时候，有个国际生欢迎日，主要安排就是大早上八点到学校聊天，再一群人走到市植物园的草地上晒太阳。（8:00am-4：00pm） 然后我和几个日本留学生，德国留学生，芬兰留学生，非洲留学生在一起聊天 早八过去我已经很饿了，又长途跋涉走了半小时到植物园BOB，人都快饿扁了 然后，全程，这几个日本同学，一个只吃了一片饼干，一个只吃了一个苹果，还有两个就纯喝水………
我跑步已经将近11年，总跑量超过2万公里。根据我个人的体验，长期跑步的危害有主要有以下几个方面： 危害一：费鞋跑步的危害首推“费鞋”。经常跑步的人一定都会买专业的跑鞋，而跑鞋的寿命是有限的。通常，一双跑鞋的寿命是500~1000公里，如果按平均寿命800公里来计算，像我这样年跑量在2500公里以上的跑者，一年就要跑废3~4双跑鞋。跑鞋的价格从几百元到上千元不等，如果按照平均500元一双，一年花在跑鞋上的费用就要1500~2000…
原来在农村工作时BOB，当地有个女老板。大名不记得，只记得外号叫“盖帘子”。 盖帘子的出身，和结婚之前的故事，我在“你身边遇到过哪些比较厉害的人”这个问答中，曾经写过一部分（大家如果有兴趣，可以去搜这个问题看一下）。 现在要写的是她结婚以后的生活，以及和她老公之间的有趣故事。 ——盖帘子性格泼辣BOB，行事豪放，不拘小节。尤其有能力，有钱，在当地属于响当当的女一号。所以，三十多岁了还没搞对象，因为实在是没有能…
你好，我就是长期练腿不爱练其他的人 高中时期是篮球体育生，因为特别想扣篮于是开始了漫长的健身房训练，一周3次深蹲硬拉等训练，一周2次敏捷弹跳训练，上肢的占比非常非常小 大概2年时间以后，深蹲2倍体重（体重70+kg，最重蹲过150kg2RM），但是卧推。。。70kg勉强变形推起3个，也就是说连自己体重都推不起来 对于在篮球场上的作用，大概就是跑跳自如，成功完成了扣篮，在上肢力量如此薄弱的情况下身体对抗也丝毫不虚。。折返…
我觉得这道题，可以拿我去年帮一个朋友的减肥案例来回答。 盗月社的沐上，天天除了出差和吃饭，就是出差，然后吃饭。 剩下的时间久坐，开会，做片子，忙的连轴转。 但是！一个月，只吃外卖，我帮沐上减掉了 12 斤，同时调了体态。直接来看看对比图！ [图片] 各位会发现哥们不仅脸小了，下颌线出来了，脖子的富贵包也没了。 对于沐上的减肥方法，我下面会拆的很详细。 但考虑到这是从 「个人定制」方案转「通用方案」。 我会尽量说的简单…
我在这就问你三个问题，1，现实中参于健身锻炼和力量训练的，和潜在需要参于力量训练的，是运动健将多，还是手无缚鸡之力的缺乏运动人多。2. 知道不知道有一个现象，叫做短板效应，也叫木桶效应。 3，知道人体发力的控制顺序是什么吗？ 这三个问题搞明白了，就明白为啥要强调核心力量了。 为啥？ 第一，现实中参于健身，力量训练的BOB，绝大多数 人都不是运动健将，你一个运动健将，特别是偏重力量方向 的体能类项目的，你可以说，…
说来惭愧，因为追星。 这个追星吧，追的也不是什么不得了的superstar，反而是同城住的不远，刚刚从选秀下来的小鲜肉弟弟。 人生第一次追星，天天兴奋又自责。兴奋在每一天都无比开心，觉得世界上让我开心的事儿凭空多了一件；自责的是一把年纪了，怎么就忽然开始失智为爱豆摇旗呐喊了。于是，在理智和感性的矛盾作用下，为了让自己追星追得心安理得一点，我决定利用追星的热情干点啥。 了两件事： 一件事是我要求自己在给爱…