中欧体育虽然孩子身高约70%取决于遗传，但还有30%和后天因素相关，咱也得重视起来。
那么，在这秋高气爽的季节，想要调动孩子对运动的兴趣，帮助孩子长高，我们能做些什么呢？
跳绳是一项对身体协调性要求较高的运动，简单易学频繁的跳跃对骨骼产生足够的良性刺激，给生长板适度的压力，促进骨骼的生长。
此外，跳绳还可以调整头颈及躯干的姿态，让脊椎伸展并且强化肌力。长期练习跳绳能够提高机体的协调性、平衡性和下肢肌力。
研究发现，跳绳这样的短暂快速的有氧运动，会让生长激素的浓度在运动 15 分钟后开始上升，并且在运动末期达到高峰，一般建议单次运动时间为 30 分钟。
当然，可能最普通的跳绳运动会让孩子感到乏味，平时家长不妨陪着孩子一起玩，增加运动的趣味性和互动性，比如花样跳绳、双人跳绳、跳大绳，或者在保证安全的情况下让孩子自创一些跳法。
踢毽子，可以说是我们印象中比较古早的一种游戏了（小时候玩过的举手），它也是一项全身性运动。
通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动来完成，不仅锻炼下肢关节、肌肉，也会活动到腰胯、颈部等平常不太注意的地方。
孩子的脚、腿、眼、躯干、手等各部分都能得到很好的锻炼，有效训练孩子的肢体协调性中欧体育，提高关节柔韧性和身体灵活性。
4岁的孩子身高、体重仍然处于稳定增长阶段，运动功能在逐渐完善中欧体育。此时可以先浅试一下轮滑运动。
等到孩子7、8岁之后，平衡力、感控能力都得到强化，下肢力量足够，足弓发育较好，一定程度上可减少意外的发生。
这时正是孩子身心发育、习惯养成的关键时期，此时接触足球，不管是对当下身体发育，还是对未来选择加入足球训练队，都有帮助。
足球是一项对速度、反应、力量要求比较高的对抗运动，奔跑、踢球、接球等动作都可以促进骨骼发育。而且踢足球也有利于提升心肺功能、锻炼协调性，培养团队协作能力。
孩子4岁以后可以接触幼儿篮球，主要任务以培养兴趣为主，适当做一些基础的训练，锻炼球感、运球、护球等。6岁之后，可以打一些简单的比赛中欧体育。
篮球既能帮助孩子提升心肺功能和运动能力，还能对平衡感、协调性这些方面有帮助。
研究显示，规律的篮球运动，可以提高青年学生的骨密度，延长其骨龄，而且骨龄和骨密度优于同龄非运动类青年学生。
作为三大球之一，排球可以锻炼青少年的反应、速度、柔韧和力量。腾空拦截、扣球等跳跃性技术动作较多，能有效促进骨骼的生长发育。
注意事项：足篮排三大球类似，运动量都较大，因此练习前做好充足的热身，根据年龄进行相应锻炼，平时注意休息和补充营养，练习时注意安全。
有氧运动是一切运动的基础，不但有助于孩子长高，而且可以锻炼孩子的心肺耐力、肌肉力量、平衡能力、身体柔韧性等多种运动能力。
虽然骑自行车在促进骨骼方面不如冲击性运动，但它作为一种全身有氧运动，可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，促使孩子腿部的运动，通过加速血液循环，刺激孩子下肢骨的生长，从而帮助人体长高。
并且，骑自行车还可使颈、背、臂、腹、腰、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。此外，还能促进儿童运动、平衡能力的充分发育中欧体育。
另外，骑自行车是一项户外运动，户外活动是一剂孩子快乐成长的最佳良方中欧体育，对孩子的自然生长发育有着无与伦比的功效。
户外充足的阳光，特别有利于孩子的钙吸收和骨骼增长。所以，每天坚持半小时的骑车，也是有助于孩子长个的。
当然，年龄大一些的孩子除了日常跑、跳、骑自行车外，还可以选择长距离慢速游泳、滑板等活动。
特别提醒：不要让孩子骑滑行工具上路,只能在封闭的小区道路和室内场馆等地方使用。
最后想说，有助于孩子骨骼发育的运动，远不止文章里的这7种，欢迎大家留言分享你的推荐运动。
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