中欧体育生命的意义在于运动,运动和健康是正相关的关系,是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示中欧体育,运动具有诸多益处,有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖,改善情绪,甚至能改善多种癌症治疗效果。
长期以来,运动一直被誉为健康生活的关键组成部分,但一项爆炸性的研究显示,运动可能会加速身体的衰老过程中欧体育。
该研究显示,与中等活动到活跃的参与者相比,久坐、高度活动参与者生物衰老更快,高度活动的人比中等活动的人生物学年龄衰老1.3年,比活跃的人衰老1.8年。
与久坐的人相比,运动的人全因死亡风险降低了15-23%,但考虑了其他因素后,运动组死亡率仅下降7%,而且增加运动不会带来额外的益处。
研究人员表示,运动可能不是长寿的关键因素,总体上健康的生活是减缓衰老的一个更重要的因素。
在这项研究中,研究人员分析了芬兰双胞胎队列(FTC)中22750名参与者,年龄在18-50岁之间,通过问卷形式收集了参与者的运动情况,分为久坐、中等活动、活跃、高度活动,通过采集的血样分析了参与者的表观遗传年龄,评估了运动与死亡率的关系中欧体育。
总的来讲,根据平均代谢当量,久坐的参与者占13.4%,中等活动占36.7%,活跃占38.7%,高度活动占11.2%。
对生物学年龄分析发现,不同活动组之间的生物衰老程度存在差异,久坐、中等活动、活跃中欧体育、高度活动与生物衰老之间存在 U 型相关中欧体育。
具体来讲,与中等活动到活跃的参与者相比,久坐、高度活动参与者生物衰老更快。高度活动的人比中等活动的人生物学年龄衰老1.3年,比活跃的人衰老1.8年。
进一步,研究人员分析了不同运动类型与死亡率的关系。在为期45年的研究中,与久坐的人相比,运动的人全因死亡风险降低了15-23%,但考虑了其他生活方式因素后,运动组死亡率仅下降7%,而且增加运动不会带来额外的益处。
此外,研究人员还分析了不同运动类型在双胞胎之间死亡率差异。与久坐相比,中等活动和活跃类别的全因死亡风险较低。
研究人员表示,运动带来的延寿和降低死亡率,在很大程度上是由其他生活因素造成的。当运动量达到世卫建议的最低量时,死亡风险降低7%,而更多的运动量并没有提供额外的益处。
研究指出,研究结果支持这样的观点,即运动本身并不能降低死亡风险,而运动可能是健康表型和整体健康生活方式的指标,从而导致与较低的死亡风险相关。
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