BOB体育官方网站1、在健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。BOB体育官方入口重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。
2、一般慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。当然主要也是靠浮力啦。
3、家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。BOB体育官方入口另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。
4、传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动。BOB体育官方入口不要把骑自行车当成一种累人的活，BOB体育官方入口其实每天脚踏自行车运动对身体最有帮助。
5、这是比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔。
6、最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料。BOB体育官方入口真是感受太美了！
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